ISBN: 978-5-00214-116-6
Автор: Уильямс М., Пенман Д.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год издания: 2023
Кол-во страниц: 320
О книге:
Перед вами книга об осознанной медитации. Уделяя методике авторов всего 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

А также сможете:

-уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
-развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
-тренировать свою психическую и физическую выносливость;
-снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

Эта книга — многолетний бестселлер Amazon, у нее более 7,5 тыс. отзывов.