ISBN: 978-5-907241-98-5
Автор: Гонсалес Анабель
Издательство: Портал
Год издания: 2022
Кол-во страниц: 352
О книге:
Утром сломался водонагреватель, пришлось принять холодный душ, а на работе без повода накричал начальник... Одним словом, день не задался! Вы рассердитесь? Ощутите подавленность? Не подадите виду, что расстроены? Какая из реакций правильная?
Ответ прост: в тяжелые времена нужно плакать или грустить, а в хорошие времена - улыбаться и радоваться. Управлять своими эмоциями - это не скрывать или подавлять их, а осознавать и продуктивно использовать.
Перед вами настоящее руководство по эмоциональному выживанию. Оно поможет понять:
- Какую пользу извлечь из стыда, вины, отвращения, злости и других негативных эмоций?
- Как избавиться от привычных, но непродуктивных и даже вредных способов успокоиться?
- Для чего вести разговоры, начинающиеся со слов "Я чувствую…"?
- Как положить конец эмоциональной диктатуре?
Анабель Гонсалес поделится с вами секретами того, как хорошо справляться с плохими днями и что делать, чтобы черная полоса скорее сменилась белой.
Пять причин купить
1Автор книги — психиатр и психотерапевт, доктор психиатрии, эксперт в терапии посттравматического стрессового расстройства, член совета директоров Европейского общества травм и диссоциации.
2Благодаря этой книге вы сможете понять природу своих эмоций и научиться пользоваться ими с выгодой для себя.
3Книга универсальная: ее полезно почитать и тому, кто считает себя слишком эмоциональным и хочет научиться владеть собой, и тому, кто спокоен как скала: он сможет узнать, какие проблемы на самом деле скрываются за этой невозмутимостью.
4Автор предлагает систему из 6 простых шагов, благодаря которым вы узнаете, как наладить отношения со своими эмоциями.
5Эта книга покажет, что умение переносить незадавшиеся дни — ключ к тому, чтобы чувствовать себя комфортно с собой и с окружающим миром.