ISBN: 978-5-17-145374-9
Автор: Бадмаев А.В.
Серия: Матрица психологии
Издательство: АСТ
Год издания: 2022
Кол-во страниц: 320
О книге:
Александр Бадмаев — журналист, консультант по управлению персоналом. Победитель в номинации "Лучший HR-новатор – 2015" конкурса "HR года – 2015". Входит в топ-10 авторов e-xecutive.ru 2020 года. Магистр НИУ ВШЭ и руководитель проекта happyatwork.ru. Прошел обучение по экзистенциальному анализу у А. Лэнгле (сертификат IFP и GLE International). Александр предлагает отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее. Из книги вы узнаете: •Как и почему появляются те или иные мысли? •С каким "багажом" из детства идете по жизни и как его разобрать? •Почему привыкли именно так "объяснять" себе происходящее, а не иначе? •Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс? •Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть? •Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил? •Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым? •Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны?