ISBN: 978-5-17-149295-3
Автор: Кузина С.В.
Серия: Практический тренинг
Издательство: АСТ
Год издания: 2022
Кол-во страниц: 256
О книге:
Покой нам только снится… То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации... Обывателю не дают вздохнуть свободно – так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время? Из книги Светланы Кузиной "40 способов борьбы с тревогой" вы узнаете: •Как останавливать поток тревожных мыслей; •Как расслабляться и ни о чем не думать; •Как снизить уровень тревожности; •Как устранять тревогу самостоятельно; •Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее. Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться. Среди лучших советов вы найдете: •Диагностику тревожности; •Специальные упражнения; •Волшебные медитации; •Особый массаж; •Полезные продукты; •Универсальные способы расслабления; •Правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал; •Дневник тревог. Выберите то, что вам нравится больше и примените. Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избежать стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдете, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку. И, наконец, вспомните, что счастье скрывается в "мелочах", которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться – и душа будет всегда спокойна!