ISBN: 978-5-17-147136-1
Автор: Рэмси Д.
Серия: Код питания
Издательство: АСТ
Год издания: 2022
Кол-во страниц: 336
О книге:
ПОБЕДИТЬ ДЕПРЕССИЮ И ТРЕВОЖНОСТЬ СБАЛАНСИРОВАННЫМ ПИТАНИЕМ ВОЗМОЖНО – ГЛАВНОЕ, НАЧАТЬ! Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга "Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность" не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного: •научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики; •информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона; •авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя. Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию. С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!