ISBN: 978-5-907458-11-6
Автор: Кольц Р.Л.
Издательство: Диалектика
Год издания: 2022
Кол-во страниц: 320
О книге:
Каждый человек время от времени испытывает гнев - значение имеет лишь то, как он справляется с этим чувством. Гнев - одна из тех эмоций, с которыми сложнее всего совладать. Поведение человека, охваченного гневом, часто создает большие трудности в отношениях и в жизни в целом. В этой книге рассказывается о том, как научиться брать ответственность за свой гнев и свою жизнь, воспитывая в себе новую силу - сострадание. Навыки и техники, которые применяются в CFT - терапии, сфокусированной на сострадании, - помогают изменить привычное гневное поведение, обрести контроль над эмоциями и улучшить отношения с окружающими.
Принципы сострадания, описанные в книге, помогают:
изменить образ мышления с продиктованного возможными угрозами на сострадательный;
заменить гневные реакции уверенными ответами;
улучшить взаимоотношения с друзьями, коллегами и другими значимыми людьми;
развить самосострадание по мере обучения и работы над собой.